どうも。
スズキです。
もういくつ寝ると… 誕生日が来てですね。
◎んじゅう１歳になるんです！ なっちゃうんです！！
いや、それはべつにいいんです。
いいんですけどね。
さすがにこれくらいの年齢になると、
体力的にーとか
健康がーとか
いろいろなことが気になってまいります。
そのうえ私、
健康診断を目前に控えてるんですねー。
人間ドックですよ、人間ドック！ ３時間コースですよ！！！
おーこわ。
それもあって、こないだから勢いで始めましたよ！
３本ローラー！！！
もとはといえば、まあ運動不足の解消を主な目的として始めたのですが、
固定ローラーではちょっと「違うな」と感じたというか（←生意気な！）
もう少し具体的に言うと
私がやりたいことのひとつがたまたま
固定よりも３本ローラーのほうが適してたというだけのことなんですけど。
それは一体何かというと、
『体幹トレーニング』
です！！！
所謂「インナーマッスル」ってやつですね。
３本ローラーをやると普段使わないインナーマッスルが効果的に刺激されるとかなんとか聞いたので、その点に非常に興味があったんです。
でも、皆さん思われましたかね？
「３本ローラーなんて、ガチの人がやるもんじゃないの？」って。
ご存知の通り（？）、私はガチ系のロード乗りではありません。
そんな私が一体何のために体幹を鍛えようというのか！？
それはズバリ
痩せるためです。
プラス
しっかり体幹を鍛えることでキレイな姿勢を作るためです！
（姿勢が悪いのが悩みなんです…）
毎年健康診断の時に、前年よりも太ってたら嫌だなーという一心で
何かいろいろと頑張ってみたりするんですが、
それに今年はローラー台を取り入れよう！というわけです。
皆さんの中には、
３本ローラーは乗るのが難しい！
と思われる方も多いでしょう。
そんなものに、ゆる系おっさんライダーが乗れるのか！？
ということで、
初挑戦したのが今から１ヵ月ちょい前なんですが… はい。
乗れませんでした。
あまり晒したくはないですけどひどい有様ですね（泣）
乗れませんでしたというか、
当店アルバイトスタッフにして昨シーズンJプロツアーで戦ってきたガチ中のガチ「星野貴大」にコーチとして補助をお願いし、かなり長い時間をかけて一応カタチにはなったのですが…
体力の衰えを実感しましたよ、ええ。
しかしながら、
普段使っていない体幹とやらがビシバシ刺激されるものですから
いや～、そりゃあもう出る出る！（←汗が）
これは当初の私のもくろみにはかなりフィットしてるんじゃないかな！？
とポジティブに考え、
定期的に閉店後３本ローラーやってから帰ることにしました。
だいたい週２くらいのペースです。
結果。
（※動画をじかに貼ってるので重いかもしれません。後日修正します）
「ひとりでできるもん！」
な状態になりました。
まだふらついてますし身体はだいぶキンチョーしてますけど
まあ２週間前は一切乗れなかったんですから大した進歩じゃないですかね。
その頃の私、
「た… 楽しい…！！！」
とこんな感じになり、
３本ローラーを自宅に導入することを決意。
時を同じくして、こちらの記事
【今なら特典付き！】サイクルトレーナーはじめてみませんか？【MINOURA】
にもありましたとおり、
深谷産業様による「スタッフ向けMINOURAサイクルトレーナー勉強会」があり、
ローラー台のイロハを学ぶと共に
担当営業さん直伝！３本ローラー乗り方講習もありました。
上の画像は名古屋ウェア館の横田こころ女史ですが、私自身も被験者に名乗りを挙げまして…
乗り方が短時間で劇的に矯正された気がします！！！
その際、多岐にわたるMINOURAサイクルトレーナーラインナップの
どれとどれがどう違うの！？
的なレクチャーも受けましたので、ローラー台でお悩みの方はご相談ください。
（実はこれで迷われてる方結構多いんじゃないでしょうか）
ちなみに私、
もろもろの事情によりまだ自宅に導入できていないのですが、
↑モデルはコレに決めましたっ！！！
ということで、
今後もオッサンの「健康管理への挑戦」は続きます。
今回の３本ローラーをはじめとするサイクルガジェットを、
ガチのトレーニングじゃなく活用するヒントを
皆様にご提案していければと思っておりますので、ご期待ください！！！
その②では
コレを絡めてお話したいと思います！！！
2016-03-05
スズキ コウキ
【おまけ】
３本ローラーを始めたら…
！！！？？？
↑ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承ください。
