いつもワイズロードをご利用いただき誠にありがとうございます。
究極の変態アスリートを目指すスタッフ松橋っす！
ローリングマッチョで追い込む！
7月8日（金）の今朝の朝トレは4時半に起床して弁当作って東京から始発に乗り茅ヶ崎に！
普段は朝ランからのスイムだったり、江ノ島からワラーチランだけだったりと猛烈に暑い時間は避け朝9時位には終わるように毎朝出勤前にトレーニングをしてます！
今日は朝イチでも浅瀬は水温25℃で波もありサーファーの方々も多かったので烏帽子に向かって泳ぐことに。
沖は水温が一気に下がるので今日はROKAのComp Ⅱ Sleevelessを着用しました。
胸から下にかけて凄く浮力があるので、いつも通りキックは使わずにS字ストロークとローリングだけで上半身に意識を集中して泳いでいましたが烏帽子周辺に釣り船が集まり始めたので引き返しました。
結局2000m程泳ぎましたがノリノリペースだったのでタイムも良かったっす！
そして海から上がって着替えたらテラスにてローリングマッチョを使って体幹トレーニング！
【ローリングマッチョ】とは足にも付けられる大車輪のアブローラーです！
これを使ったトレーニングの効果が凄すぎて体幹・腹筋・背筋・広背筋・大胸筋など全身鍛えられるのでハマってマッスル！
まずはこの状態からスタートっす！
ここから反動は使わずにゆっくりと腹筋で逆V字の体勢に！
そしてゆっくりと最初のポジションに戻り！
さらに腕立て伏せ！
この繰り返しを15回！
全身プルプルしてバッキバキに効きました！
ランニング時は5kg背負ってワラーチで
今週の朝ランは距離短めですが35lのザックの重さは約5kg！
弁当・水筒・ipad等が入ったザックを背負ってワラーチで走ってました。
これだけでも体幹が鍛えられるのにローリングマッチョを使ったトレーニングをプラスしたので、さらに全身が強化され超絶進化中っす！
9月に行われる富士河口湖トライアスロン大会が楽しみっす！
ROKAのサンプルウェットスーツもございますので是非ご試着を！
ROKAの人気のスイムゴーグルも再入荷致しました！
気温が高くなり南風が強くなる日中に猛毒クラゲが大量に漂流するのでご注意ください！
まだまだ想像を絶する強烈な猛暑になりますが決して無理せず出来るだけ日中の時間帯を避けトレーニング内容を考慮し、安全に！そして計画的に！トレーニングを楽しみましょう！
