みなさんこんにちは。とある実業団所属の、新宿本館コダイラです。
ここ最近は雨が続いたと思ったら酷暑に戻ったりと、四季が消滅したんじゃないかとばかりの気候ですが脳筋は変わらずトレーニングに勤しんでおりますので少しコース等をご紹介。
平坦コース
皇居
この日は朝盛大に寝坊しましたが取り敢えず荒川サイクリングロードへ。
都内方面へ南下していく途中でふと思いついたので皇居エリアへ寄ってみました。
(本当はもう少し東京駅に接近したかったですが、ウェディングフォトやらコスプレ撮影が永遠に終わらず占拠されていたので遠目から)
暑さは厳しいですが空模様は夏らしく、写真映えしますね。
登り練習
この日は実業団選手仲間とトレーニングへ。
埼玉県はときがわエリアで無理をしない範囲で淡々と登りをこなします。
松郷峠周辺のルートを繋げつつ、初めて笛吹峠にも登ってきました。
斜度が緩く速度が乗るので最後の寄り道に丁度良かったです。
朝8時に集合して昼頃には帰宅できるというロケーション良さは埼玉県の良いところですね。
途中通過した物見山は先日の豪雨により土砂崩れが発生しており、かなり被害は大きそうでした。
熱中症にはお気を付けて！！
この時期最大限警戒すべきはやはり熱中症。
ボトルの中身を真水ではなくスポーツドリンクにしてみたり、CCD粉末を溶かしたものにしたりと摂取する要素に気を配るのも有効です。
また日焼けも大敵ですので、しっかり塗って出かけましょう。
他にも例えばR×Lソックスさんのアームカバーを濡らして装着することもオススメです。
(日焼けと熱中症対策に有効です)
私自身、R×Lソックス様にスポンサードして頂いており、アームカバーを始めソックスなども日頃から使用していますがかなり使い勝手も良いと思います。
こうした対策をするのとしないのでは雲泥の差ですし、翌日の疲労感や火照り具合は大きく改善されます。
皆様も是非安全にサイクリング等をお楽しみ下さい。
ではまた。
