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みなさんこんにちは。Y’s Road松山店 関です。
今回はスマートトレーナーを使ったインドアとサイクリングをご紹介致します。
スマートトレーナーってなんでしたっけ？
その前にまずは一般的な固定ローラーはこんなの。
このローラー台にバイクをセットすると負荷がかかるので、実際走っている時のような感覚で運動する事が出来ます。
雨の日などはテレビを見たり音楽を聴きながらこれに乗って運動するのですが、
その実情はまさに「トレーニング」
サイクリングとは程遠いもので、簡単に言うと10分で飽きます。
景色が全く動かないので全然楽しくない。
たぶん筋トレとか好きな人は続けられるんでしょうが、自分には無理でした。
4万近く出して買ったのに乗るのは年数回程度、、、
自分以外にもそんな方は沢山いるはずです！！
そこで開発されたのが、
サイクリングアプリ ZWIFT
と
スマートトレーナー
です！！
仕組みは簡単。
スマホやPCでZWIFTを開きます。
ローラー台にセットしたバイクをこぐと画面の中のキャラクターが進むというもの。
ZWIFTは普通のローラー台でも出来ますが、
スマートトレーナーならゲーム画面中の「斜度」に応じてローラーの負荷が変わり、上り道ならペダルが重く感じます！！
言葉にするとたったこれだけのことですが、
効果は絶大！！
自分が実際にゲーム画面を走っている下のような没入感！
実写と言うよりCGチックな画面ですが不思議と違和感なく入り込む事が出来るのです。
ここからは実際の画面で紹介します。
ZWIFTは月額課金制アプリですが、最初の数ｋｍは無料で試す事が出来ます。
早速山へ！
主観モード？にしているので自キャラは写っていません。
勾配が5％になっているのでそれなりにペダルが重くなります。
実際の坂同様ギアを軽くしましょう！
画面左上にパワー・心拍・ケイデンスが出ているのでライドの参考にしましょう。
ようやく頂上が見えてきました(^^;
他のライダーや前回のタイムが出るので頑張らねば！と言う気にさせられます。
普通に走っているだけでも他のライダーにどんどん抜かされるので、ついていこうと自然にペースアップするのも良い運動になります！
現実世界で抜かされて抜き返してと繰り返せば迷惑なやつですが、ZWIFTではお互い切磋琢磨するライバルという訳です。
こんな楽しみ方も。
画面で並走していつのは関東の友人。
普段は合うどころかサイクリングなんか（時間的に）できる機会はありませんが、ZWIFTでならちょっと時間が合えば通話したりしながら一緒に運動する事が出来ます！
また、イベント等では有名人やプロ選手と走る事も出来るみたいですよ！！
自転車友達がいないし、リアルでチームに入る気が無い人もZWIFTでなら集団走行やレースを体験する事が出来ます！
イベント機能
数分おきにロングライドやレースイベントが開催されていて自由に参加できます。
さっそく参加してみました！！
とりあえず次始まるライドに参加、、、っと
おっと、、いきなりレースイベントに来てしまったようです、、
ちなみに、カテゴリー分けのあるレースでは体重とFTPによって自動で区分けされるので、、
一番上のクラスに放り込まれた！！
距離は18.5ｋｍと短めで参加しやすく、このくらいの時間なら頑張れるかも、、
スタート！
先頭はすさまじい勢いで加速！
機材トラブルでタイムロスするも何とかスタート。
現在149/245位
他の選手の後ろについてじわじわ順位を上げていきます。
ZWIFTでは実走同様後ろに着くと空気抵抗が減って楽に走れます。
半分過ぎで102位
目指せ100位以内！
序盤はスピードごとにいくつかの集団ができ、
中盤以降加速する集団と前から落ちてきた集団がゆっくり入れかわっていきます。
レースは終盤、残り1.2ｋｍ
数人の集団と共にゴールを目指します。
集団はここまで少しづつ加速して前の集団に追いつこうという雰囲気でしたが、2ｋｍ切ったころから誰も前に出ません。
前方集団にはもう追いつけないとみて、この集団内で順位を上げる為の牽制に入っています！！
実際のレースさながらの攻防にちょっと感動。
ラストスパート！！
のんきに写真撮っているうちに抜かされた！
お疲れ様でした、、
結果は94位
別に本気じゃなかったし？(´･ω･｀)
世界のライダーのレベルの高さに愕然、、、
リザルト
クラス別では33/56位だったようです。
無念。
ただ、レベルの近いライダーと走る事で頑張ってついて行くぶんトレーニング効果も高いし、レース展開を読み取る練習にもなりました。
何より楽しい！！
やっぱり人と競うのは楽しい！
安全に配慮せず気軽に勝負できるのは非常にいいですね。
今度はロングライド系のイベントにも参加してみたいですね。
ライド結果を詳しく見たり、GARMIN・STRAVAにアップする事も可能。
いかがだったでしょうか？
楽しそうでしょ？？
インドアトレーニングなら
ヘルメット不要！
イヤホン・TV OK
いつでも補給できる
短時間でもOK
すぐに終了する事ができる
すぐにシャワーが浴びれる
天候・花粉関係ナシ！
などメリットたくさん！！
ZWIFTにおすすめスマートトレーナーは
SARIS H3
128,000円（税抜）
超静音設計かつダイレクトドライブでタイヤの減りを気にする必要なし！
今かうなら間違いなくコレがオススメ！！
自分が使っているのは、、
ELITE RAMPA
¥69,850
スマートトレーナーの中では最安値クラス
ZWIFTの機能は全て使えますが、勾配の再現は10％までだし（H3は20％まで）
タイヤもゴリゴリ減るし
300ｗ以上の出力で急に騒音が大きくなるので
やっぱりH3が欲しいなぁ～
その他扇風機、
HALOの汗止めバンド
タオル、ドリンク、スマホの場合はスマホホルダ―等は必須なので詳しくはご相談下さい。
百聞は一見に如かず
まずは店頭でお試しください！！
＊必ずマスクの着用をお願いします
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