いつもワイズロードをご利用いただき誠にありがとうございます。
究極のHENTAIアスリートを目指すスタッフ松橋です！
遂にハードトレーニング解禁
腎結石で富士河口湖トライアスロンも断念し軽めのオープンウォータースイムでリハビリをしていましたが遂にお医者様からOK出たので、とりあえず毎朝ハードな朝ランを継続していきます！
この【ハードな朝ラン】とは約8kgの大型のタクティカルスリングバックを背負って約3.5kmを全身の体幹を意識して出来るだけペースを乱さずに走るトレーニング！
ポイントは腰ベルトなんて無い重いスリングバック（ザックだけで約2.5kg笑）を上半身の上部で保持して、なるべく大きくジャンプして縦にザックが揺れても揺れに合わせて走ります！
全身のパワーを意識していないとすぐにフォームが乱れザックが上下に暴れたり前傾姿勢になったり反り腰になったりしますので短い距離でもバッキバキに全身に効かせられるトレーニングで長時間DHポジションを維持する体幹や、スイムでのロングスローストロークにも有効です！
ほぼ無酸素運動ですがたったの20分位で下半身も腹筋も背筋も鍛えられ効果は絶大っす！
来年の諏訪湖と佐渡Aに照準を合わせて無理せず焦らずに有効なトレーニングメニューを考えてバッキバキに仕上げていきます！
By MATSUHASHI
