大阪本館へ帰ってきて第一弾ブログ
まずはコチラを
再投稿いたしましょう。
(;´Д｀)っ
私も大阪帰ってきて梅雨あければ朝練(身体作り直し計画)
そしてNewシューズへ、、、
クリート取り付けとなりますので
今回はコチラの取り付け方を再度ご紹介します。
題して
☟
初めてのクリート交換って???
どうするの??? Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)編です。
では、さっそくですが
『マイシューズ使用済みクリート』をご紹介します。
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(クリートがペダルに入らなくなるぐらい使用してしまいました)
まずは
【疑問】
クリートって、どうゆう風にとりつけたらベストなのか？？
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【答】
取り付け位置は個人の走り込み方でベストがあるのですが
（ですのでクリート位置を調整できます）
これからはじめる初心者さんに向けた標準の位置で
ご紹介していきたいと思います。
詳しくはコチラ。
☟
『Y’sRoad TV』
Y’sRoad【初めてのスポーツ自転車#11】
ビンディングペダルを使ってみよう！
ビンディングシューズを初めて付けた時の
クリートの取り付け位置を
動画にてすごく、わかりやすく解説してます。
もちろん店頭でもご案内しておりますが
家でシューズ&クリートをご用意して頂き、
じっくり見直しながら作業してみるのもオススメしまします。
【必要道具】
まず必要なのはコチラ
☆６角レンチ（アーレンキーともいう）の４mm
☆グリス(スレッド コンパウンドも可)
そして
クリート(今回のメイン)
フローティング角に応じて、
０度（赤）／２度（青）／６度（黄色）の３種類。
☆このうちフローティング角の大きな黄色クリートが
標準的な存在ですので、
初めての方はイエローを！
ペダリング中も足首を左右に動かす事ができるので
足の各関節の負担が少なくツーリングにもオススメです。
☆ブルーは足の各関節の負担が少ない割りに
固定に近い踏み心地があります。
イエローで左右に動きすぎるなーって感じる方は
トライしてみるのもオススメです。
☆レッドは色々なペダリング時(漕ぎ方)をしても
足首が動かない分しっかり角度を調整しないと、
足の各関節に大きな負担が掛かります。
靴への固定はもちろん、左右の動きが無くなる分パワーロスが
なくなるのでぺダリングスキルも高い人向けのクリートです。
【補足】
☆ルックと同様のおむすび型クリートを使うものの
ペダル〜クリート間にルックとの互換性はないので
今回はシマノ、ペダルでのお話しとなります。
では、
クリート選び終えましたので
次は古いクリートを外していきます。
(;´Д｀)っ
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(ダメな例です。ここまで使っうと歩く時滑っちゃいますので危険です)
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(もう限界超えていましたのでペダル(固定箇所)に入らなくなってしまいました)
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(無事、綺麗に外せました。)
☆クリートにねじの
受け皿を3つ写真のようにセッティングします。
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☆黄色のねばっとしたグリス！ 少しだけ付けまして、
これでネジの固着を防いでくれます。
また締付けトルク値の安定します。
そしてメインの疑問点
【クリート位置って?】
『母指球と小指球を直線で結んだ中心の位置』で合わす。
わかりずらいので写真で図にますが
☆親指の付け根(丸グリーン)
と
小指の付け根(〇赤)を
点と点の線上の間の真ん中(青の線)に
クリート位置が来るようにセッティングします。
☆また(縦の黄色線)でクランクと平行に合して
内股なのか外向きなのかをチェックしておくと良いです。
セッティングは
ご自身の身体の事になりますので
最後の微調節はご自身でお願いしております。
上記のムービー(2：00ぐらいの所)でご紹介しておりますので、
見ながらですと理解しやすいですね。
☆そして3か所均等にネジを締めていってください。
(細かくセッティングしたい方はマーカー等で印をしているとわかりやすいです。)
【クリート前後位置】
補足情報となりますが今回は紹介だけ参ります。
当店では、
『中央の位置』でクリートを取り付けしてます。
もし、、、
クリート位置が後ろの位置でセッティングしたら、
前の位置でセッティングしたらこのように違います。
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(後ろ位置で固定の場合)
気持ち、かかとが下の方に落ちてます。
(前の位置で固定)
明らかにかかとが上がってます。
この違いで大きくペダリングが変わってきます。
ここまでくると初めての方向けの話では、、
難しくなってきますので
気になった方は上記のムービー後半(6：00ぐらい)に
ペダリングの事少しだけ話してます。
そして言いたい事は『クリート取り付け』
も追及していけば
ご自身のポジション、
ペダリングに直結していた！
(;´Д｀)
すごく大切な事だったんですね。
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そして出来上がりました。
( ｀ー´)ノ
(綺麗になりました。クリート位置はそのままでイエローを私は愛用してます)
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(裏側が傷だらけ、、、そろそろこの子は買い替え時期かも、
やはりエクストリームGT2も欲しい)
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(新旧を見比べると、、、ここまで削れてしまってました。ボロボロですね)
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(そりゃ、、、ペダルに入らないはずです。上にめり込んでました)
以上で今回は交換方法をご紹介しました。
皆様も削れているクリートは早めに交換してみませんか?
気になって方は店頭スタッフまでお気軽にどうぞ。
