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【GARMIN Rally RS/RK】パワーメーターを活用するには？0から始めるパワーメーター活用！！Part.8 サイクリングダイナミクス その③ 原因と解決編
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- 【川崎店】 21年07月29日
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前回ブログ
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http://ysroad.co.jp/kawasaki/2021/07/27/102272
前回は
理想の踏み始め
踏み終わりとの差を調べました。
↓↓↓
今回はその原因を見ていきましょう。
原因を知るためには
どの筋肉がどの位置に
対応しているか
を知らなければなりません。
↓↓↓
踏み出しは前ももが
メインとなっています。
つまり
左前ももが使えていない/弱い
あるいは
右裏ももに頼り過ぎている
と考えられます。
対策としては例えば
片足レッグプレス
片足スクワット
をして左の前ももを鍛え
修正に励みます。
参考ですが
左右差は３％以上で
何かしらの筋力差が
あると言われています。
乗って分析する時は以上の点に
着目して
ペダリングを修正していくと
良いでしょう。
次回は
レースの振り返りについて
みていきます。
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