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【GARMIN Rally RS/RK】パワーメーターを活用するには？0から始めるパワーメーター活用！！ Part.4 練習の振り返り編2 もっと深く見たい人向け
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- 【川崎店】 21年07月15日
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是非クリックといいねをお願い致します！
前回ブログ↓↓↓
http://ysroad.co.jp/kawasaki/2021/07/11/101192
前回のブログでは
・Garmin Connect では
平均パワーが分かる
・NPは練習強度が分かる
・Garmin connectでは
LAPごとの
平均パワーが分からない
この三点を見てきました。
今回は
LAPごとの出力を見る方法
についてご紹介していきます！！
※有料コンテンツの
ご紹介となりますので
予めご了承下さい。
STRAVA
というアプリを使う事で
各LAPごとの出力平均を
見ることが出来ます！！
（写真のライドは
前回ブログと同じライドです。）
↓↓↓
集団走でしたので
引く人によって
スピードが違う事が
分かりますね！！
（速い人の後ろでは頑張らないと
いけないので高出力です）
今回注目するのは
ラスト2周
フリーだったのですが
精魂尽き果てた僕は
開始数百メートルで
くたばってしまいました・・・泣
その時の出力の低下を
見てみましょう
↓↓↓
（1/2周目）
（2/2周目）
↓↓↓
完全に垂れてしまってますね（笑）
ここから何が分かるか
↓↓↓
自分が210Wで維持できるのは
40km程度
垂れてしまうと165W程度
まで落ち込む
これらを知ることで
自分のペース作りが
より良いものになります！！
これは自然状況に左右されやすい
ライドにおいて
非常に重要な情報
となります！！
例えば
向かい風の中で30km/h
何もない状況の30km/h
明らかに向かい風で
スピードを出す方が
疲れちゃいますよね・・・
パワーを見るという事は
自分のペース配分を見る事
に直結しているんですね！！
こういった点から
STRAVA
を活用していきましょう！！！
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