こんにちは。二子玉川店手柴です。
性懲りもなくホームコースと化している相模川沿いへ練習に行ってきました。
宣言通り三増峠付近で周回練習の後に新たに美味しい食事処を開拓してきましたよ～
その話はこのブログの最後にでも(笑)
本日はペダリング効率の話
効率は良い方が良い。
と思いがちですが、以外にもそうとも限らないそうです。
周回練習の最終周のパワーと効率の因果関係のグラフです。
画像が小さくて見難いかもしれません。。。
このグラフから何が分かるかというと・・・
手柴 弱ぇぇえ～！！
じゃなくて・・・
・パワーが上がれば効率も同じように上がっています。
・下がれば同じように効率も下がっている。
以上が見て取れると思います。
効率が良いということはいろんな筋肉を使っていることになるそうで、パワーが低いのに効率が高い場合は 筋肉が休めていないそうです。（受け売りですが）
ペダルを回すだけの動作だけなのに奥が深い・・・
この周の効率は こんな感じ
赤い矢印が推進力に変わっている証。
青い矢印は逆向きに力がかかっている証。
色の付いていないのはプラスでもなくマイナスでもないチカラ。
言うなれば、引き足がイマイチ使えてませんね。
前述の休んでいる間のデータも含んでいるので全部が赤になることが理想ではありませんが・・・
このようにペダリングモニターがあれば、「自分がどんな走りをしているか」「休むべきところで休めているか」「がむしゃらになり過ぎていないか」などなど 細かく反省会が出来ます。
自分の悪いところを知ることが 上達への道のり。どの世界でも同じですね！
さてはて、お待ちかね(?)の新規開拓地！
今回は練習後に 「カフェ・オギッソ」にお邪魔させて頂きました。
や～
なんでこんなところにあるの！？
というくらいの場所。でもそれが良い。隠れ家的というかなんというか・・・
宮が瀬湖を眺めながら ランチセットを頂きました。
新規開拓と言っておきながら実は以前にもお邪魔したことあります・・・(笑)
超美味しいんですよ！！
そして以外にもカロリーありますのでワンプレートで結構お腹が膨れます。
もうね・・・
最高！！
今回は平日なので空いておりましたが、休日は激コミらしいです。
満席はよくある話。1つ1つ丁寧に作ってくださるので注文から1時間ほどかかることもあるそうです。
時間とお腹の減り具合にも余裕をもっていってくださいね。
以前の記事はこちら
購入編 http://ysroad.co.jp/futakotamagawa/2016/04/20/7192
シクロスフィア解析編 http://ysroad.co.jp/futakotamagawa/2016/05/06/7768
解析＆用語編 http://ysroad.co.jp/futakotamagawa/2016/05/20/8159
ペダリング解析編 http://ysroad.co.jp/futakotamagawa/2016/05/26/8275
2016/5/26
手柴 憲人
スペシャルページ移転しました。
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