2016/06/13
こんにちは。
ワイスロード新宿カスタム店の川原です。
今回はよもやま話編その2です。
川原はKAATSという製品で腕加圧トレーニングを行っています。
直接自転車が速くなる練習という訳ではないですが、
極端に脚に偏った練習になってしまうのを避ける為と、
フォームの安定感を出すのが目的です。
1日10分で毎日できるのでそれほどの負担ではないです。
但し、トレーニング自体は結構辛いです。
メニューは以下になります。
グッパー運動
アームカール（肩上で）
プッシュダウン（前傾姿勢で）
初めて各150回連続でやってみました。
加圧トレーニングはウエイト無しで苦しめるのが魅力です。
もちろん、バンドを外したら苦しさから解放されます。
さて、話は変わりまして、（よもやま話なので）
昨日のマウント富士ヒルクライムで、かつてのライバル達が奮闘しているのを見てやる気を貰いました。
尊敬する店長が「無駄に生きるな熱く死ね。」と仰っていましたが、自転車も人生も熱く走り続けていたいものです。
なんちゃって理系なのでマウント富士で75分を切るには何ワットか計算してみたところ、285ワットでした。現実的な数値ですね。
有名なサイクリングコースである名古木交差点からヤビツ峠までは37分フラットです。
マウント富士はヤビツ×2のタイムと言われているので、75分を切れるかどうかくらいですね。
70分を切れるくらいだと実業団エリートの登りでもさほど不利ではないレベルだと思います。
実際にはショートインターバル能力が問われるのでそれだけではダメですが。
目標として楽しそうなので、来年はチャレンジしてみたいですね。
ワイズロード新宿カスタム店
03-3356-2536
