寒さの峠を越えたかに思えましたが
まだまだ寒いですね。
午後から雨予報なので遠出せず今週も彩湖
今朝の彩湖は－1℃からスタート
今週の参加人数は15名
これはいつもと違うことができます！
5人組 3グループに分割。
しかも、エイジで。
少人数の先頭交代で
全員くまなく負荷がかかる予定です。
メニューは10周回
スタート順とグルーピングは以下
1.ほぼ50代（もち自分はここ）
2.アラフォー（川原副店長ここ）
3.ヤング（成長著しい若者達）
2分間隔でスタート
チームTT風味といえばそうなんですが、、
団抜き風味かなぁと思って、、
正規の団抜きだと相対位置から同時スタートですが
3チーム終了地点を同じにするため
時間ずれで行いました。
彩湖の土手上下コースはすれ違いが
お互い見えるので後続の距離確認可能です。
スタート前に各チームペース配分や
フォーメ―ション等打ち合わせ後
スタート！
スタート直後は各グループ
それほどのタイム差は感じなかったのですが
やはり
ヤング速っ！
3周目の土手下でアラフォー、
早くもヤングの射程距離に、、
4周目でキャッチされたそうです。
50代のオッサン達も
高見の見物している場合では
ありませんが
こちらは4周目からペースが安定
７分30秒前後できっちり回せましたので
流石に4分差は逆転はされませんでした。
しかし
ヤングの周回タイムを聞くと
2分差だったら8周目あたりで
追いつかれた計算でした。
アラフォーの心配より自分達も！でした。
参加の皆様お疲れさまでした。
ありがとうございます。
以下
周回タイムです。ご興味あればどうぞ。
|
ラップ名
|
走行時間
|
距離 [km]
|
NP™ [W] |
最大ペダリング･パワー [W]
|
平均ペダリング･パワー [W]
|
最大ペダリング効率 [%]
|
平均ペダリング効率 [%]
|
|
All Laps
|
2:30:02
|
96.2
|
246.2
|
785.5
|
189.1
|
72.0
|
37.8
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
移動
|
0:34:07
|
16.7
|
209.4
|
594.1
|
172.5
|
64.0
|
34.7
|
|
UP
|
0:09:32
|
5.0
|
237.5
|
785.5
|
179.9
|
67.5
|
36.3
|
|
LAP1
|
0:07:46
|
4.8
|
293.2
|
541.9
|
273.6
|
58.1
|
41.0
|
|
LAP2
|
0:07:41
|
4.8
|
271.2
|
711.9
|
249.6
|
63.3
|
38.4
|
|
LAP3
|
0:07:34
|
4.8
|
294.8
|
587.8
|
274.1
|
69.4
|
42.7
|
|
LAP4
|
0:07:39
|
4.8
|
277.7
|
677.5
|
257.8
|
62.2
|
39.9
|
|
LAP5
|
0:07:29
|
4.8
|
309.4
|
652.2
|
280.2
|
68.0
|
42.6
|
|
LAP6
|
0:07:33
|
4.8
|
300.7
|
671.5
|
282.3
|
67.0
|
43.4
|
|
LAP7
|
0:07:32
|
4.8
|
296.3
|
617.5
|
277.4
|
66.0
|
43.1
|
|
LAP8
|
0:07:35
|
4.8
|
291.9
|
569.0
|
261.4
|
69.6
|
42.8
|
|
LAP9
|
0:07:30
|
4.8
|
304.8
|
693.0
|
289.1
|
66.5
|
43.8
|
|
LAP10
|
0:07:29
|
4.8
|
319.9
|
693.8
|
293.8
|
65.1
|
44.9
|
| TOTAL | 1:15:48 | 48.2 | 296.0 | 641.6 | 273.9 | 65.5 | 42.3 |
|
移動
|
0:30:35
|
9.08
|
120.7
|
483.9
|
77.4
|
65
|
30.1
|
彩湖周回履歴です。
周回人数や風向き、気温など異なりますが
個人的には少しづつ出力が上がっているので
3月に向けてベースが出来てきたかんじです。
| 日付 | 走行時間 | 距離 [km] | NP™ [W] | 最大ペダリング･パワー [W] | 平均ペダリング･パワー [W] | 最大ペダリング効率 [%] | 平均ペダリング効率 [%] |
| 1月8日 | 1:18:53 | 48.38 | 262.2 | 593.1 | 239.1 | 62.2 | 37.9 |
| 1月15日 | 1:17:31 | 48.25 | 283.5 | 762.9 | 263.4 | 63.5 | 40.6 |
| 1月22日 | 1:15:56 | 48.27 | 286.9 | 750.9 | 265.3 | 65.2 | 41.9 |
| 2月5日 | 1:15:48 | 48.16 | 296.0 | 711.9 | 273.9 | 65.5 | 42.3 |
