本日は深夜のローラートレーニング
なんでって、トライアスロン男子のオリンピックがあったからです、4年に一回の最高のイベントを観戦しながら
ローラートレーニング 気合が入ります
ZWIFTをしながら1時間前からアップ
という名の
UP5分
LT15分rest5分×2の HARD
の後はFTPの70%でずっと こぎ続け
凄い、刺激が入りながら
あっという間の2時間半でした。
さて、これからダウンで17km程外を走ります。
明日もあるので早く寝ます
では
2016.8.19 安田
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