本日のサンデーライドA班
久しぶりの松郷周回
10分前後走 的な練習が目的です。
勾配はあえてのキツメでね
以下本日のデータです。
参加の皆様お疲れさまでした。
人数少ないと先頭分担が多くていい練習になりますね。
| LAPS |
走行時間 |
距離 [km] |
NP™ [W] |
最大ペダリング･パワー [W] |
平均ペダリング･パワー [W] |
平均ペダリング効率 [%] |
平均スピード [km/h] |
|
|
4:50:14 |
120.5 |
250.2 |
884.8 |
184.1 |
44.4 |
25.1 |
|
|
Lap 1 |
0:15:14 |
5.8 |
185.9 |
448.9 |
143.3 |
39.1 |
22.8 |
|
|
行き |
1:35:55 |
45.0 |
262.0 |
847.6 |
204.0 |
42.7 |
28.3 |
|
|
裏松郷 |
0:11:56 |
3.0 |
320.5 |
480.4 |
313.3 |
56.3 |
14.9 |
|
|
下り |
0:06:35 |
2.7 |
53.4 |
288.6 |
10.5 |
38.1 |
24.9 |
|
|
横松1 |
0:08:34 |
1.6 |
318.5 |
488.6 |
312.5 |
62.0 |
11.2 |
|
|
下り |
0:05:29 |
2.7 |
86.1 |
361.4 |
8.0 |
32.3 |
29.0 |
|
|
横松2 |
0:08:40 |
1.6 |
311.2 |
461.9 |
309.1 |
62.3 |
11.1 |
|
|
下り |
0:05:19 |
2.7 |
52.2 |
254.1 |
10.9 |
28.3 |
29.9 |
|
|
横松3 |
0:08:15 |
1.6 |
320.4 |
561.4 |
318.4 |
55.6 |
11.6 |
|
|
Lap 10 |
0:01:23 |
0.2 |
57.7 |
160.2 |
24.3 |
26.3 |
9.9 |
|
|
帰り |
1:46:48 |
48.6 |
229.6 |
884.8 |
171.1 |
39.7 |
27.6 |
|
|
Lap 12 |
0:16:07 |
5.2 |
115.8 |
477.1 |
92.4 |
35.7 |
19.2 |
