本日のサンデーライドA班
彩湖周回でした。
3周アップ
10周回ペース走
本日は以下の感じでした。
少し暖かくなってきましたね。
参加の皆様お疲れさまでした。
ありがとうございます。
|
走行時間 |
距離 [km] |
NP™ [W] |
インターバル・インテンシティ [%] |
最大ペダリング･パワー [W] |
平均ペダリング･パワー [W] |
平均ペダリング効率 [%] |
TSS™ | ||
|
2:31:14 |
79.47 |
247.1 |
84 |
729.5 |
195.6 |
38 |
171 |
|
|
移動 |
0:16:03 |
7.05 |
181.9 |
51 |
435.6 |
155.0 |
37 |
10 |
|
|
up 1 |
0:09:33 |
4.83 |
205.7 |
59 |
466.0 |
190.6 |
35 |
8 |
|
|
up 2 |
0:08:57 |
4.83 |
177.9 |
48 |
468.4 |
156.4 |
31 |
5 |
|
|
up 3 |
0:09:11 |
4.97 |
235.8 |
59 |
532.9 |
190.5 |
36 |
10 |
|
|
Lap 1 |
0:07:45 |
4.82 |
219.0 |
59 |
729.5 |
200.7 |
36 |
7 |
|
|
Lap 2 |
0:07:40 |
4.83 |
292.3 |
79 |
588.3 |
269.5 |
42 |
12 |
|
|
Lap 3 |
0:07:34 |
4.83 |
253.5 |
69 |
712.8 |
238.0 |
38 |
9 |
|
|
Lap 4 |
0:07:29 |
4.82 |
262.6 |
68 |
648.7 |
235.5 |
40 |
10 |
|
|
Lap 5 |
0:07:17 |
4.83 |
294.5 |
78 |
653.2 |
271.4 |
42 |
12 |
|
|
Lap 6 |
0:07:24 |
4.83 |
289.3 |
76 |
650.4 |
264.1 |
43 |
12 |
|
|
Lap 7 |
0:07:23 |
4.84 |
287.9 |
74 |
666.9 |
255.9 |
41 |
11 |
|
|
Lap 8 |
0:07:27 |
4.82 |
307.1 |
83 |
650.7 |
286.2 |
44 |
13 |
|
|
Lap 9 |
0:07:39 |
4.84 |
279.8 |
72 |
671.6 |
247.2 |
42 |
11 |
|
|
Lap 10 |
0:07:30 |
4.84 |
358.2 |
90 |
705.5 |
309.8 |
47 |
18 |
|
| 計 | 1:15:08 | 48.3 | 284.4 | 74.8 | 729.5 | 2578.3 | 41 | 114 | |
|
down移動 |
0:32:22 |
9.49 |
119.2 |
29 |
342.6 |
84.7 |
32 |
9 |
