こんにちは。二子玉川店手柴です。
今月22日に行われるジャパンカップオープンに向けての練習を投稿していこうのブログです。
練習全部上げてるわけではありませんが、ちょくちょく練習風景お伝えしていければなぁと思っております。
さてはて、本日も早朝から朝練をしてきました。
尾根幹の唐木田付近での周回練習。
約7ｋｍのコースを５周。
普段の３周ほどのペースで突っ込んでいくのですが、一緒に走った面々のペースが速く２周目の長い坂で既に一杯一杯。
４周目の最後の長めの坂をダンシングで無理矢理着いて行こうとしたのですが、
心拍が上がり過ぎたのか 呼吸筋が・・・
胸が締め付けられると言うかなんというか、呼吸が浅くなってしまい 重たいギアで呼吸を整えながら騙し騙しで走って終了。
元気な時、自分のペースの時は
ダンシングがとても多いですね。
疲れて一杯一杯になると・・・
ダンシングが一気に少なくなります。
パイオニアの解析ソフトペダリングモニターでは
どこでダンシングしていたかが、わかるようになってます。
赤いところがシッティング。色の付いていないところがダンシングです。
これを見るからに、信号やコーナーの立ち上がりと、緩斜面以外の登りは全部ダンシングだったようですね。
そりゃ心拍もキツくなるか(笑)
朝からTSSは200越え。良い練習が出来ました。
継続は力なり、練習のし過ぎはコンディションの低下に繋がるので禁物ですが、TSSを管理して効果的に練習することが一番の近道と信じて頑張ります。
2016/10/4
手柴 憲人
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