明けましておめでとうございます。松山店青木です。
今回は去年の振り返りブログです。
去年は色々とありましたねぇ！（落車とか流行り病×2とか…）
ちなみに私の2023の目標は
「月間走行距離1000㎞ or 年間走行距離12,000㎞」
でした。
さて、今年の様子をご紹介する前に…
一昨年はどうだったかの振り返り。
2022振り返り
以下、月間走行距離です。
1月：サイコン初期化によりデータなし…
2月：173㎞ 1,479mUP（雪積もる久万高原町へ冒険）
3月：295㎞ 1,013mUP（クロモリ峠に惚れた）
4月：347㎞ 1,333mUP（三坂峠で撃沈）
5月：171㎞ 488mUP（スマホにも写真がない虚無の一か月）
6月：245㎞ 662mUP（雨がよく降ってた記憶…）
7月：489㎞ 4,022ｍUP（久々の200㎞ロングで満足）
8月：806㎞ 5,526mUP（ようこそIZALCO。モチベ爆増）
9月：1,266㎞ 7,308ｍUP（一回目の四国一周）
10月：607㎞ 4,247ｍUP（四国一周で燃え尽きる）
11月：1,340㎞ 7,273ｍUP（神山さんと出会い、一緒に走る機会も増える）
12月：538㎞ 2,303ｍUP（寒さに負け、週末のみ乗るように…）
TOTAL: 年間走行距離6,277㎞ 35,654mUP
※CATEYEのアプリより
暇が多かったくせに全然乗ってないですね。
さて、これを踏まえて
2023振り返り
1月：1,001㎞ 5,804mUP（坂でチギられ、弱さを知る。神山さんに弟子入り）
2月：1,200㎞ 6,198mUP（二回目の四国一周 最終日でサイコンのデータが消え、萎える）
3月：1,019㎞ 5,684mUP（クライマー関さん参戦 夜練＆スタッフロングライド開始）
4月：757km 6,189mUP（石鎚HC参戦決意⇒夜練の名目が「青木をクライマーにしようの会」になる。この時点で月目標達成できず、年間目標に切り替え）
5月：1,295km 8,792mUP（自己新更新×の縛りでパワーメーター購入）
6月：986km 9,821mUP（この辺りで夢で障子山が出てくる。クライムの文字が見たくない病にかかる）
7月：1,082km 10,953mUP（EMONDASL7 ウッキウキで納車）
8月：1,302km 12,182mUP（石鎚仕上げ。今年一山に登った）
9月：569km 5,080mUP（石鎚HC 年代別10位！⇒帰宅途中落車 三週間の安静…）
10月：1,177km 9,117mUP（久々のロードバイクに興奮）
11月：701km 5,029mUP（インフルにより咳止まらず。必然的に乗れなくなる）
12月：結果は後程！
※CATEYE＆GARMINアプリより
小数点は切り捨てで表記しています。
12月はクリスマス前の段階で437㎞
年間走行距離はSTRAVA上で11.163㎞
（でも上に記載した距離の合計したら12月24の時点で11526㎞？？ありゃ？？ まぁ、STRAVAに従おう…）
という事で年間12,000㎞まで足りない距離は800㎞以上‼
25日から31日までの一週間でこの距離を…(通勤往復16㎞×3含む。)
やるだけやってみるぞ！ということでキツイ一週間の始まり
DAY1 12/25 ZWIFT
先月からスマートローラーを知人より譲っていただけけたので、ZWIFTも本格的に始めました。
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いちいち外に出なくとも漕げるので、手間が減ります。
この日はジブリ展に遊びに行った後にZWIFT。
ちなみにそこで引いた開運おみくじは…
ﾓ､､､ﾓｳｺﾄｼｵﾜﾙﾓﾝﾈｯ
DAY2 12/26 散策＆夜練
この日は”夜練”が19：30ごろからあります。
大学の講義が終わってからすぐに着替えてちょびっと距離稼ぎに行きます。
窪野、久谷方面は夜行くと街灯が無くて怖い…
夜練前に補給。飲む前に振るのを忘れた…
そしてなぜか開けてから振った青木。もちろんコーンスープはお空へ。
そしてこの日の夜練は短けれど高強度。
気を付けてはいましたが、左脚が攣ってしまいました。
それでも回さなければ…と踏ん張り…
これが良くなかった…
DAY3 12/27 ZWIFT
この日は14：30まで仕事。
STRAVAでは午前中になっていますが、実際にやっているのは夕方です。
二郎系ラーメンを食べた後すぐZWIFTです。吐く息がすごくにんにく臭い。
サドルが硬い＆パッドがへたっているので最後らへんはお尻が痛い…
サドルカバー装着検討中。
そして前日に脚攣ったのが長引いて痛みが…
お尻も脚も痛い。こりゃまずい。4時間丁度で切り上げ。
DAY4 12/28 ZWIFT
（貧乏くさいローラー環境には目をつむっていただいて…）
んがぁ！体が重てぇ！
汗バンド＆扇風機のおかげであまり汗が垂れてこなくなったのでタオル撤去。
代わりにタブレットを置いて映画を見ながらZWIFTをしています。
(写真に映っているのは石鎚HCのニュース。あれも実質映画みたいなもんだろ！)
この日は午後から仕事なので、午前中の4時間のみ。
DAY5 12/29 しまなみロングライド
久々の一日休み‼こんな日は実走一択でしょう。
ZWIFTはIZALCOでやっているので、おそらく本日がEMONDAでライドするのは最後。
これまでの疲労か、左足首の腱がかなり痛い…
そういえば、神山さんがPrologoのディメンションNDRを借してくれました。
白いサドルなんてあまりないですからね。白いバーテープと相まっていい感じ。
ホイールのロゴも白にしたくなってきました。
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メンツは四国一周（二周目の時のメンバー ※一人不在）
みな寒さに弱く、5℃帯着用。
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これまでの疲労も考慮して今回は大三島までとします。往復160km程度の予想。
奥に見える船には「Celeste 」の文字が。ここにBIANCHI乗りがいないのが残念…
本日は朝方超寒かったので、皆五度帯を着用。
しかし、動くと暑い。サンライズ糸山でアイス補給。
よしうみいきいき館にて休憩。
本日は”ゆるポタ”。何も時間に追われることは無いのです。
のんびりとライドを楽しみます。
ここでは鯛カツバーガーとじゃこ天をいただきました。
人生初の鯛カツバーガーですが、超うまかった！
これを食べる為ならしまなみも週5で通えますね。
（ちょっとした例えですからね、真に受けないでくださいよ神山さん！）
本当はここでメンバーが四国一周のスペーサーをもらうつもりだったのですが、引き換えカードを忘れた模様…
何してんだ！
このままでは味気ないので大山祇神社に向かいます。
足首が本格的に痛くなってきましたが、定期的にダンシングすると痛みが和らぎます…
ダンシング超苦手なんですけどね…
「大山祇神社にある樹齢2600年のご神木の周りを息止めて3周すると願いが叶う」
と関さんから教えていただいたので実践。
ものすごくキツイみたいで、達成者は一人のみ…
※周りの人に配慮して行っています。
前回ここに来た時に引いたおみくじはまさかの凶‼
そしてジブリ展でひいたのは大凶…
2023年も残り数日ですが、このまま年を終えるわけにはいきません。
挽回すべく今回もチャレンジ。
結果は…
末吉…
ううん…ビミョー…
まぁ、大凶締めよりはマシ‼
メンバーが「大山祇神社から徒歩数百メートルのところにいいものがある」というので同行。
それはコチラ。
「天然記念物 生樹の御門」
ウエスト31ｍとかなりの大木‼
人と比べると規格外の大きさが伝わってきますね。
ト〇ロに会いにいけそう…
帰りの坂はのんびり上っていると足首が痛くなるので、悪化覚悟でちょっとばっかし踏みます。
大島・大三島は個人的にかなり上る島だと思っています。
過去にここに来たときは苦戦した覚えがありますが、石鎚HCの練習をしたからか、全力でなくてもスイスイ登れました。
あとは苦手なダンシングを多用したので、体の使い方がうまくなった？？
ここにきてようやくダンシング習得か！？
補給も忘れません。栄養素を考えて補給するのが苦手なので食べたいものを食べるようにしています。
チョコチップクッキーは欠かせません。
帰りの一枚。夕暮れの橋を通るのは久しぶりです。
いい感じに曇っていたおかげか、幻想的な景色が見えます。
PRIZM ROADを介して見ると、より幻想的に…（画像下PRIZM ROADの視界）
ただ、視界は悪いのでこのまま走るのはちょっとばっかし危険…
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最後の橋は登り基調。
大島の坂も勢いで上ったので気が付けば脚がなくなりかけている…
DAY4までの体の疲労もあってかめっちゃ体が重い…
ここから松山までの平坦は弱い横風・向かい風だったので進みやすかったです。
DAY6 12/30 Zwift
この日は仕事終わりにZWIFT。
家に帰ったのが20：00過ぎでそこから色々やって21時スタート。
疲労で写真も撮れていません…
夜も遅いので二時間半で切り上げ。
DAY7 12/31 気合のAlpe du Zwift
最終日にして残り89㎞‼
ピッタリの距離発見♡
このコースはZWIFTの中で一番上る山であるAlpe de Zwiftが含まれています。
走り納めにぴったりですね(^▽^)/
腱を痛めたので負荷も弱くしていましたが、今年最後の日ですからね。
MAX
で行きます。
本日も補給食は栄養素よりも食べたいものを優先。
獲得標高も高いので、車体は現状のレベルで買える軽いヤツを選択。
いざ！出陣！
前哨戦？で EPIC KOMとやらに登らされます。
距離：9.4㎞ 平均勾配：3.9％
勾配の変化が激しく、変速も細かに行う必要があります。
こりゃ実走並み…さすがZWIFT…
登頂して間もなく追加の坂が…
STRAVA上では距離1.09㎞ 平均勾配13.7％
こんなもん追加で登らすな。
さて、下ったらすぐAlpe de Zwiftです。
Alpe de Zwiftはレベル12から解禁されます。（青木調べ）
ちなみに私はこの一週間でレベルが9上がりました(^O^)
コーナーごとに各セクションが設けられているようです。
次は何ｍ！と思えば何とかやって行けそうです。
ずっと10％超え。
腱よりも肺が痛い。
気力もなくなってきたのでパワーも上がって下がっての繰り返し。
200W（3.3倍）維持を目標に頑張ります。
結果。一時間すら切れませんでした(^▽^)/
ここで悲劇‼
PCフリーズしたぁぁぁぁ
今までの苦労が取り消しになる…
どうすれば…
幸い、コンパニオンアプリと接続できたのでこちらからライド終了…
でもルート完走前なので大量の経験値がもらえない…
俺の努力がぁぁ
よみがえる記憶…
追加分もしっかりと走って走り納め…
結果は…
達成です‼達成だぁぁ‼
よーく頑張った！ご褒美だ！明日二郎系ラーメン食べていいからな！
と思ったのもつかの間…
スタッフ神山さんよりラインが…
「たった1㎞も走れないのかい？」
？？？？？
どうやら神山さんのアカウントでは11,999㎞になっている模様…
ううむ。もうローラーするのめんどいなぁ。
IZALCOも外しちゃったしなぁ…
ということで家の近くを2㎞ほど徘徊。
改めて…
達成‼
12月の総走行距離は1,277km となりました。
追い込みの一週間以外でどれだけ走っていないかが分かりますね（笑）
さて、今年は何の目標にしようか。
「健康第一‼」
にしましょうか。
皆様も健やかに新春をお迎えください‼
