GW中も多くの方にバイオレーサー「５０００」を実施させて頂きました！
１時間で一人一人の悩みや疑問にお答えし、基本となる乗り方や体の使い方もお伝えしています！
ロード歴：３年
月間走行距離：２００－２５０ｋｍ
★座骨神経痛からか左足の臀筋と外側ハムストリングスが固くなる
・下死点膝角度が４０度、膝の皿の位置からサドル位置を変更
・ステム１３０mmに変更
サドルが１４ｍｍ後退、サドルハンドル距離が３５ｍｍ遠くなりました。
上半身の使い方やぺダリングについてもお話させて頂き、座骨神経痛による影響が出ないか経過を見てもらうことになりました。
ロード歴：１カ月
月間走行距離：６００ｋｍ
乗り方：ヒルクライム・ロングライド
★両膝前が痛い。お尻が痛い。走り方を知りたい
・サドル周りは変わらず、ハンドル位置が高かったので下げる。
サドルに対してハンドル落差５ｍｍ→５５ｍｍへ！
ぺダリングは左足の動きが良くなかったのでより意識して回すようにと伝えました。
膝の前が痛むのとぺダリングに対して、「前乗りしないこと」「膝を伸ばすように踏み込まないこと」とお伝えしました。
臀筋やハムストリングスを使ったぺダリングが苦手のようでしたので上記のようにお話しました。
ロード歴：１年くらい
月間走行距離：３５０ｋｍ前後
乗り方：レース、ロングライド
★ポジションを確かめたい
・膝の位置よりサドルを下げて、後退させる
・ステムを１１０ｍｍに変更
サドルを１０ｍｍ下げて５ｍｍ後退、ハンドル位置も３８ｍｍ遠く３０ｍｍ低くなりました。
右足のぺダリングがうまくまわっていませんでしたので
①まずは膝下の力を抜いて、上死点は前に流すように
②できるようになったら、ぺダリング時の筋肉の使い方も意識する
③上半身の重さも利用してぺダリングを行うようにお伝えしました。
お連れの方も一緒に行いました。
ロード歴：１か月
月間走行距離：２・３００ｋｍ
乗り方：ロングライド
★ポジションを確かめたい
・前乗り気味だったのでサドルを後退させる。
・ハンドル落差もつけて、より前傾にしてスピードも出せるようにする
サドルを１５ｍｍ後退、ハンドルを１０ｍｍ下げる
左足のぺダリングは良いが右足を上げる動きが良くないので意識を持ってぺダリングして頂く。
今回のように２名での実施も受け賜っています。
カップル・夫婦・ご友人と一緒に安心して５０００を実施してください。
ロード歴：２・３か月
月間走行距離：２００ｋｍオーバー
乗り方：ロングライド
★腰・お尻などが痛くなる（１００ｋｍオーバー）
・ミニベロのためなかなか詳細に落とし込めなかった
・ハンドルが近すぎるのを改善するためステムを１３０ｍｍに交換
＊原則ミニベロ・クロス・MTBのバイオ５０００は実施していません。
今回はできることとできないことをご理解の上での実施となりました。
ロード歴：２・３年
月間走行距離：４－５００ｋｍ（週末ライド）
乗り方：ロングライド・たまにイベント参加
★２－３０ｋｍで膝が痛む（左がきて、その後右も同じ場所が痛む）
・膝位置からサドル位置を変更
・ハンドルのリーチが長いためハンドル位置が遠くなるのでステム交換を提案
サドルを１０ｍｍ後退させてサドル位置を決めました。
Di２のジャンクション設置の関係もあり、ステムの変更は検討頂きました。
ぺダリングは左足の動きが良くなかったのでより意識的に回すようにお伝えしました。
トライアスロン歴：２年
月間走行距離：２００ｋｍ ラン：２００ｋｍ スイム：週１回
乗り方：トライアスロンのショート～ミドル
★ポジションをきちんとみたい
・ロードとトライアスロンバイクの違いやフォームの違いを説明
・ステム１２０－１３０ｍｍへの交換を提案（スペシャライズドのステムのため当店では交換できませんでした）
DHバーを使ってのポジションでロードとトライアスロンバイクとの違いがあるので落としどころを探す作業となりました。
膝位置よりサドルを５ｍｍ上げました。
ぺダリングで上死点まで上げるのが大変そうでしたのでハンドルを低くするのはまだ早いかと思いました。
しっかりとした腿上げができて上死点をスムーズに流せるようになればもっとハンドルを下げれると思います。
ハンドル位置は近く、懐が狭いので伸ばすことを提案しました。
現状ではDHバーのパッドが１０ｍｍ前にずらせたので、少しでも懐を広げるために位置を変えました。
買ったところではフィッティングはなく、またがって「こんな感じ」だったそうで５０００を実施して基準を知りたかったようでした。
ロード歴：２１年
★新車を組むのでポジションを出してほしい
・実車がなくても出せます！
が、微調整が必要なところをお伝えします。
実車があったほうがいろんなことがわかるので、持ち込みを推奨しています。
結構、
「買ったところで測ってくれなかった」
「通販で買ったから」と５０００を実施される方も多いです。
疑問や不安は早めに解決しましょう！！！
一緒にポジションについて考えていきましょう！！！
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↓膝の痛みや腰の痛みについての記事も上げてます
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