こんにちは二子玉川店スタッフ海老名です
遂に私の手元にもパワーメーターがやってきました(笑)
パワーメーターを買ったらまずはFTPを計れとよく言いますね
FTPとは１時間継続できる最大の出力のことで
自転車乗りの戦闘力のようなものです
高ければそれだけそれだけ力を持っているという事にはなります
ただ、１時間全力で走るのはきついですよね
そこでよく用いられるのが２０分走
アップ→５分全力走→１０分リカバリー走→２０分全力走
スタッフ手柴の記事がわかりやすいですね
↓↓↓
「久しぶりにFTP測定してみた」
やっぱりローラーで計測するのが正確ですが
何よりも外で走ることを愛する海老名はわざわざ飯能方面に計測しに行ってきました(笑)
早速５分走
体重的にはこのくらい出てもいいかなという感じ
ていうかとてもキツイです(笑)
その後１０分ほど流し
さあ２０分走！と気合いをいれてペダルに力を入れる
２０分ギリギリ出せそうな出力で坂道を登っていきます
１０分すぎたあたりでしょうか段々と勾配が緩やかになり
あれ、おかしいなと思ったら道を間違え別の峠を登っており
２０分経つ前に登り切ってしまいました(笑)
事前の下調べは大切ですね、、、orz
走行時間は１２分ほどですが一応データを上げておきます
まあ分かったこととしてはペダリング効率が悪いということくらいでしょうか
次回はちゃんと２０分走れるように頑張ってみます(笑)
2016/12/20 海老名 歩
Y’sROAD 二子玉川店トライアスロン担当
海老名 歩
主な戦績
【トライアスロン】
手賀沼トライアスロン 2013年 総合1位
ケンズカップ昭和記念公園大会 2013、2014年 総合1位、2015年 総合3位
佐渡国際トライアスロン Bタイプ 2014年 総合3位、2015年総合9位
世界ロングディスタンストライアスロン選手権スウェーデン大会 2015年出場
はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン 2016年総合14位
【デュアスロン】
カーフマン南関東ステージ 2014、2016年 エイジ1位、2015年 エイジ2位
【ロードレース】
JBCF宇都宮クリテリウム 2016年E3カテゴリー2位
JBCF南紀白浜ＴＴ 2016年E2カテゴリー1位
JBCF湾岸クリテリウム 2016年E1カテゴリー2位
二子玉川店実走派スタッフとして在籍中
水泳部出身のトライアスリート
最近はＪＢＣＦの実業団ロードレースに挑戦中です
まだまだ勉強不足ですがレースのことでしたらおまかせください
Y’sRoad二子玉川店
東京都世田谷区瀬田2-32-14
玉川高島屋ショッピングセンターガーデンアイランド B1 F
TEL：03-5717-3110
修理は御予約の方が優先となっております。
誠に恐れ入りますが、御予約の上
ご来店くださいますようお願い申し上げます。
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