こんちゃーす！
ｺﾆｼでーす(｀・ω・´)ﾉ
約2時間で行けるそこそこいい感じのトレーニングコースご紹介ッ!
STAFFｺﾆｼがオススメする
トレーニングコースをご紹介しまーす!
主に東京西側に住んでる方におすすめいたします!
先日のBLOGに書きましたが、
僕の家が府中にあるので
今回紹介するコースはよく行きます。
タマサイでアップ。
15分くらいをケイデンス100くらいでシャカシャカ回して温めます。
15分も走ればもー矢野口につくので
そっからは
ジャイアンツV坂
時計回りで登ります。
800mくらいなんで一気にささっと登ります。
ケッコーきついんですけどね笑
登り終えたらよみうりランドをさらっとスルーし
下って尾根幹IN!
あとはダラダラ登って登って
写真は無いんですけど
ジャイアンツのあとに微妙にきついのが
バーミヤン坂とよばれる
これも地味に長いやつ笑
↑これが小山田周回。
これは反時計回りです
東京都は思えないくらいの田舎風景笑
初めて走る人は一周30分くらいを意識して走ってみましょー
早い人は20分ちょいで回ります。
そして
この周回で一番きついのが
最後の病院前坂
これが苦手ですねぇ…
で
きた道を戻りますっ！
途中で
ショートカットして
ココ曲がるとすぐに連光寺の方にいけるんですよ
そして聖蹟桜ヶ丘の方にいって
橋渡って帰宅。
僕のタイム的に1時間55分くらいでした。
坂に飢えてる人は
耳をすませばでおなじみ。
聖蹟桜ヶ丘の駅前のスタバを横目に
真っすぐ行けば
東京にあるいろは坂にいけます
↑の画像の元になってます。
『耳をすませば 坂』でググると写真見れますので
観てみると良いですね
僕も暇だといろは坂登ってスタバで一服して
帰るってゆーコースが多いですね、
今回のトレーニングのあとはジムに行って筋トレしたので
いろは坂にはいきませんでした。
まぁ
なにかご質問がありましたら是非お尋ねくださいませ
