こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。
今回もSARIS×Zwiftでトレーニングをしました！
Y’sRoad Zwiftersのミートアップ第25回。
今回選んだメニューは「Tanja Erath-FTP Booster」
徐々に負荷が上がるインターバルです。FTPの82%(L3)で2分、96%(L4)で2分、104%(L4)で1分、113%(L5)で1分、レスト2分を3回繰り返すメニュー。辛すぎないけど高強度の刺激が入って、FTP向上に効果のありそうなものを選びました。
「Tanja Erath-FTP Booster」スタート！
8分のウォームアップの後、L3のインターバルや4分走のアップがあります。
入念なアップを終えて、メインメニュースタート！
私はL3が一番きつく感じました。
強度が上がると気合が入るので踏めるのですが、L3だとちょっと休もうとしてしまうので徐々にケイデンスが落ちて、パワーも落ちてしまいました。
Zwiftにパワーが低いと指摘されないように頑張って強度を保ちました。
L4やL5は時間も短く、気合も入っているのでしっかりこなせました。
最後のセットは少しパワー高めで踏んでメニュー完遂！
メニュー終了！
前半のL3が辛かったので調子悪いのかと思いましたが、回しているうちにパワーを出せるようになりました。
最終セットは指定パワーよりも高めでこなせて、最後のL5はパワーが高くて未達成の判定になってしまいました。
たくさんのご参加ありがとうございました！来年も引き続き開催予定ですので、ご都合の良いときに是非ご参加ください！
Y’sRoad Zwifters
こんな感じで毎週ミートアップでトレーニングしているので興味のある方はぜひY’sRoad Zwiftersにご参加ください！
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活動内容や入会方法など載っています。
入会特典もありますので是非ご覧ください！
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SARIS H3
H3は最大負荷2000Wと本格トレーニングにも対応します。Zwiftと連動すると、最大20%の勾配の負荷を再現できます。また、±2%の高精度パワーメーター内蔵で、正確な値でパワートレーニングができます。
そしてお値段は126,720円（税込）！
ミドルグレードの価格ですが、トップグレードと遜色ない性能のスマートトレーナーです！
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下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、興味がある方はぜひご覧ください！
