昨日は
帰宅LSD RUNでハンガーノックにおそわれ
まさかの市街で遭難しかけました(笑)
ふらつきながらなんとか1km/6分で家にたどり着きました。
空腹状態では17kmRUNはやばいです
途中バスに乗りたくなったのですが、バスがもう終電だったので、気力で家まで走りました。
その影響か体へのダメージは甚大
GARMINは休息時間56時間とか出ていた
今朝はゆっくりポタリング通勤
今夜のローラートレも
いつもより抑えめのSSTトレーニング
いつも通りZWIFTで飽きないように
UP10分
SST3分-EASY1分×8set
DAWN5分
かなり抑えめなのに凄いつらい！
脚が動かない
筋力の消耗が大きすぎて
心肺機能はあまり追い込めない感じ。
シッカリ栄養補給で休息が必要そう！
お疲れっしたー！
2017.5.28 安田
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