先日実施のお客様をご紹介します。
自転車のポジション的には大きな変更はないですが、ぺダリングが課題となったお客様です！
一連の流れをご紹介しますので、内容は薄めです。
どんなことをやったかというと。。。
まずは問診して、ロード歴や何キロくらい走るか・レース経験などを聞いていきます。
その後、身体計測などに行います。
バイオ１０００や５０００コースでも行う、股下計測などを行ったあとに、可動域などもチェック！
首の稼働域チェックで下を向くときに可動域制限がでました。↓
左右もチェックします。
腕を上げて広背筋や肩関節などもチェック
肩甲骨周りの柔軟性もチェック
大切な前屈もチェックします。
多くの特徴を見て取れるので重要です。
股関節周りの柔軟性もチェック！
筋力とバランスを見るための片足スクワットもチェックします！
大きくバランスを崩す場合は何が原因か、考えられる要因を頭に描きその後の自転車のフィッティングに活かします。
一通り計測すると、目的に合わせたポジションデータを出します。「コンフォート」「スポーツ」「コンペティション」
↓左がバイオデータのポジションで右が実車です。
特徴や違いを説明していき、シミュレータでも体験して頂きます。
その後、実車でポジションを詰めていきます。
気になるところは随時チェックし、書き込みます。
そして、何もポジション変更やぺダリングレクチャーなどを行う前のぺダリングデータが「下」です。
左右のパワー差あり！
ぺダリングのムラあり！
波形の乱れあり！（W型）
身体の各部位の関節角度もチェックします。
チェック結果もお伝えして、ぺダリングで気になるところをお伝えします。
今回のお客様はポジションが大きく違わなかったので、フォームやぺダリング・筋肉の使い方を重点的に詰めていきます。
膝の痛みが出やすいようなのでその改善にも努めます。
その人に合った体の使い方やイメージがあるはず！
基本的なことをまずはお伝えします。
時にはとなりでシミュレータに乗ってお話します。
足で漕ぎますが、手や上半身をどう使うかも大切です！
結果、少しハンドル高さを変更。
要所でフィーリングを確かめながら進めます。
途中、効率の良いM字型の波形を実演。
お客様も考えながらぺダリングを行います。
プレミアムのコースはクリートの位置もチェックします
母趾球チェックすると左足のクリート位置が若干ずれていたので修正。
等々、いろいろ行いました。
いよいよ最後の大詰め！
ぺダリングテストが始まります！
最近、大型モニタに繋いだので、自分のフォームやぺダリングスキルが大画面で確認できまるようになりました！！
フィッティング後のぺダリングの波形はどう変わったか！！
パワー差もほぼ無くなる！
ムラも少なくなり、70点台と及第点に！
なによりも波形が良い「M字型」にかなり近づきました！！
同じ力を使っても効率よく「進む」ということです！！
ツーリング好きで新潟往復に行くそうです。
寒さに負けず、痛みも出ないで走り切れたらと思います。
気を付けて帰ってきて下さい。
今回は流れに特化して紹介しました。
一部飛ばしているのでもっと内容ありますよ！！
疑問がある人も不安がある人もまずは
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↓膝の痛みや腰の痛みについての記事も上げてます
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