みなさんこんにちは。肩周りが筋肉痛の中島です。
なんで筋肉痛かというと、そうです。
ついに泳いだのです。
苦節、約1年半。久しぶりの泳ぎの感覚。
辛い…。
メニューというメニューは無く、アップ、キック、プル、スイムで2000ｍ程だけ。
水を掴む感覚、プルキックのタイミングを思い出そうとしただけです。
それでも僕の肩は悲鳴を上げました。
東京体育館に泳ぎに行きましたが、地獄の東京体育館でしたね。
彩の国まであと数日。
メインレースの佐渡ではないにしろ、このスイムのひどさ、なかなか苦労しそうです。
しかしスイムバイクランの練習比率が0.1：9.5：0.4くらいになりました。
大いなる一歩です。
バイクメインの練習比率は変えるつもりはないにしろ、佐渡にむけて1：6：3くらいにしたいところですね。（あくまで理想です）
スイム1でいいのかって？スイム嫌いの僕にはこれが限界です！
泳ぎ終わったら、エネルギー補給。
最高です。これに勝る栄養食はありません。完全食です。
最早これを食べに、ついでに泳いだようなものです。
そしてウォータローディング(詳しくはこちら)も始めました。
レースまでに水分を蓄え、潤った身体を作っているのです。（トイレに行く回数が増えるのは仕方ありません）
熱中症や攣り対策にもなります。
当日は酷暑も予想されるので、抜かり無いようにしなければ。
という事でスイムの初の練習ブログでした。
果たして次はいつ泳ぐのか！！？
乞うご期待？
実走派スタッフが多く在籍するワイズロードお茶の水！
泳がないと死んでしまうエラ呼吸系トライアスリートや、
雨の中でも走り出す天然長身実業団レーサー。
衰えた肉体を戻すため奮闘するトライダイエッターや、
マッスル系パーツマニアeタッパーなど！
