前回レースで惨敗したのを受けて、やはり一人での練習では限界と感じてパーソナルジムに通う事にしました。
今までバイオレーサーやペダリングモニターのおかげでペダリングの仕方そのものには綺麗な事を褒められましたが単純に体力、特に追い込んだ時の持久力と上半身の使い方を中心にレクチャーを受けてきました。
一朝一夕に改善出来るものではないので、地道に練習していきます。
そして休みの日、今年一番の猛暑になるということでしたがなかなか平日には乗れないので習った事を実走で確かめるべく走ってきました。
変化の確認には慣れた道が一番ということでいつものヤビツ峠。
市街地は暑かったですが木陰の道になるとそれほどでもなく気持ち良く走れました。
入り口でサイクルコンピューターがダウンしてしまってデータはありませんが、元々フォームと筋肉の使い方の確認のためなのでタイムは気にせずじっくりと。
習ったフォームは確かに効率良くスピードを上げられるものでしたが今の自分では10分の維持がせいぜい。
来年までに一時間継続出来るようになればレベルアップは出来そうです。
ヤビツ峠の頂上から裏側に少し下ったところにある名水。
とても冷たく頭からかぶって気持ち良かったです。
表側に下ってそのまま所用で茅ヶ崎まで。
海沿いも風が吹いているので走っている限りはそれほど暑さは感じませんでしたが止まる度に水分補給が必要な気温ではありました。
皆様熱中症には気をつけてお過ごし下さい。
フォームやトレーニングについてご質問がございましたらお気軽にお声掛け下さい！
2017/08/11 今井
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