2017/08/17
こんにちは
ワイズロード志木店の川原です
ツール・ド・おきなわ
市民50kmフォーティー
（40歳代クラス）
に出場すると宣言していますが
本日はその練習日記その3です
40歳代アマチュア最強スプリンターを
目指す練習日記です
最近の練習は毎朝タバタ
タバタとは
20秒全力と10秒レストを8回繰り返す練習です
全力走中はメーターを気にせず出し切ります
過去3回は
フロントフォークが動く設計の
グローターックGTローラー3
で行いました
上半身でバランスを取る必要があるので
上半身を使ったペダリングの
練習になります
今日はミノウラの固定ローラーで全力タバタ
パイオニアのトレーニングアシスト機能を使っています
固定ローラーはグロータックのようにバランスを取る必要が無いため
ペダリング効率が良いですね。
その分出力アップしています。
最後まで出力維持できているのでまだ出し切れていないですね。
固定ローラーだとペダリング効率の左右差が出ます。
日々発見
またがんばります。
次の練習レポートをお楽しみに！
ワイズロード志木店
048471-0069
