池袋店 SDA王滝担当の流石(サスガ)です。
やっと長雨から解放されて
さぁ乗るぞ！って感じなんですが
膝が痛い！！
昔っから長距離を走ると
膝の皿の外側の脇あたりに
激痛が走るんですよ・・・（涙）
腸脛靭帯炎かな！？
その度にいろんな対策をしてきました。
効果を感じた対策は
1.股関節外側部を主としたストレッチの強化
2.テーピング
3.インソール交換
4.オーバルチェンリングに交換など、
府中店の大野店長から教えてもらった
お尻の付け根あたりの筋を伸ばすストレッチや
マラソンランナーさんたちの膝痛の症状や対策を
参考に色々やってみて結構効果がありました。
そんな折紹介された新たなインソール
ERGON「IP3 Solestar」
ペダリング時にかかとが傾く
「回内、回外」を防いでくれるとの事
特にかかとの軸が外側に傾く
「回外」は腸脛靭帯炎につながり
膝痛の原因になります。
自分の症状も腸脛靭帯炎っぽいので
さらなる改善が大いに期待できます。
いままで使用していた物(上)と並べてみます。
まだ通勤ライドでしか使用していませんが
なんだか好感触。
ペダリング中の膝や足裏が安定して
いつもよりしっかり踏める感じ!
長距離はまだなので膝に対しての効果は
今のところ限定的ですが
王滝での装備品に決定です!!
同じような症状の方は
試してみるのもいいかも!!
価格は税抜7,000円
サイズは5種類
24-25.5
25.5-27
27-28.5
28.5-29
29-30.5
池袋店では取り扱いがありますが
お取り寄せとなりますので
ご入用の際は余裕をもってご注文ください。
