今日は全国的に大雨、福岡でも一部地域には避難勧告が出ております
外出の際には気をつけて
特に川や側溝の近くには行かないようにしましょう…
さてさて今回の話題
今月末、オートポリス三時間耐久に出るので
四か月近く自転車に乗らず鈍りに鈍った身体を復活させるべく
同じく鈍りまくったスタッフ明石と共に日々練習に励んでおります……
練習開始時のFTPは
239W 3.73W/kgでした
昨年のツールドおきなわ出場時には4.45W/kgだったことを考えると
なかなかの弱体化っぷり、悲しみが深いです
そもそも基礎体力が落ちてるので
70~100kmほどを淡々と走ったり
たまに峠に行ってみたりなどなどやりつつ
梅雨時ですので、雨の日には自宅の固定ローラーを
L４、L５、L6域をガツガツ刺激するように回しております
その甲斐あってか、練習開始から三週間ほどですが
258W 4.03W/kgになりました
ちなみにVO2Maxは63
今月中にはFTPも4.2W/kgぐらいまで伸ばしたいところです
今年もツールドおきなわに出場するつもりですので
その時までには5.0W/kg付近には仕上げたいところ…(願望)
剛脚すぎて残像残しがち（by明石）
福岡天神店ですと
私やスタッフ小俣がパワーメーターを使っておりますが
自分が出せる、持続できるパワーを知っていると
実走時のぺーシングが格段にやりやすくなりますし
ローラー練の時も非常に効率よく身体を追い込めます！！
ドМ ストイックな側面が強く見えるパワーメーターですが
サイクリング、ツーリングの際にも
より楽により遠くまで走る
手助けとなりますよ(*´з`)
現在STAGES、SHIMANO、ROTORのパワーメーターを在庫しております！
もちろん、パワーを見るためのモニターである
GARMIN や LEZYNE、BRYTONの
各種サイコンも在庫しております＼(^o^)／
雨の日のトレーニングのために…
これからのオンシーズンでこれまでと違う走りをしたい方に…
是非、パワーメーター導入を検討してみてはいかがでしょうか(^^)/
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