こんにちは、新宿本館トライアスロン担当のヤマグチです。
レース当日まで後２１日...
もう一カ月きったのに
昨日、焼肉の食べ放題に行きめちゃくちゃ食べました...
食べた後は幸福感に満たされましたが
家に着く頃には罪悪感に押しつぶされそうになりました...
ということで
土日は休息日としていたのですが
今日も朝練に行ってきました！！
朝６時はまだまだ涼しいですね、気持ちよく走ることができました。
（今日は訳あってクロスバイクで走りました）
マグオンを一袋飲んで、続けてランニング
身体が重く、思うように走れなかったです。
まだまだ練習不足ですね...
このタイムでも大分早くなりました
始めた当初はキロ６：３０とがでした笑
継続は力なりですね！！
初めて出場される方にオススメの練習法があります！
レース１週間前までにレースと同じ距離を通しで練習することです。
その理由としては
普段、絶対にかからない負荷が体にかかります
その負荷を事前に一回体験することによって
体力増加にも繋がりますし
自信が付きます！！
バイク→ラン→スイム
の順番がオススメです
スイムを最後に持ってくる理由としては
クールダウンも兼ねているためです。
トライアスロンの事で何かわからない事がございましたら
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