１１／１、最低気温８度という寒さの中、朝からサクッとサイクリングに行ってきました！
尼崎の自宅を出発して、まずは２カ月ぶりの東六甲・逆瀬川へ。
９月に予定していた大台ケ原ヒルクライムに出場するのをやめて以来、来ていなかったコースです。
今月は１０日に鈴鹿エンデューロにチームの方と出場させて頂くので、そのトレーニングも兼ねてペースは全力の８～９割程度？
平均心拍は１６７ｂｐｍ、ＮＰ２３７Ｗでタイムは信号停止抜きで５０分６秒と思ったよりも悪くないかも。
そのまま六甲山を西に進んで裏六甲から下ります。
おそらく山頂付近は気温一桁。
山の麓でちょうどいい服装だと、下りは寒いくらいで何か一枚羽織るものが必要ですね。
紅葉している木も多く、夏によく来ていたころと比べて景色も変わっているので走っていて楽しい！
実はここから先の道は完全に初見。
今まで六甲山の北側はほとんど来たことがなく、とりあえず目的のお店まで大通り沿いを選んでコースを引いてみました！
そして到着！
自転車乗りの方に有名なパン屋のBENCHiさんです！
水曜定休とのこと。
サイクルラックもあり、店内で買ったパンを食べるスペースもありました！
パンの値段もお手頃で、今の時期に嬉しいホットコーヒーは１杯１００円。
５００円もあればお腹いっぱいです！
紙パックの小さな牛乳やジュースも９０円とかで売られていました。
僕が選んだのはシェフの気まぐれと書かれていた枝豆とベーコンのパンとウインナーの入ったパン、あとホットコーヒーでちょうど５００円くらい。
お店に着いたのは１１時頃でしたが、多くの方がひっきりなしに来店されていてかなりの人気店のようでした！
さて、食べ終わって再出発。
帰りのルートはまったく考えていなかったのですが、六甲を登り返すコースと１７６号線を辿るで迷った結果１７６号線を選択(^-^;
ほとんど自宅まで下りか平坦しかなく、向かい風であまりスピードはでませんでしたが楽に帰宅できるコースを発見！
六甲山はなかなかキツイ登りですが、かなり走りやすいコースなのでぜひパン好きの方は行ってみて下さい！
総計：
経過時間 約４時間
走行距離 ６７．５キロ
ＴＳＳ １６０
ＮＰ １９９Ｗ
平均時速 ２４.７km/h
獲得標高 １０８３ｍ
消費カロリー １５３２kcal
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