彩湖までの移動時間−4度と出ていたのですが意外と寒くなかった気がしたのは私だけでしょうか？
アップ前には普通に寒くなっていましたが移動時間より温度的には暖かいはずなのですがおかしいですね
いつも通り2周アップ後に土手上で一旦止まり周回数相談本日は10周or8周で風が強かったので8周に決定
昨日のライドで足体力を使いすぎた人、土手上の暴風に足を削がれた人、上山班にはいろんな人が参加してくれていますが
3周目あたりの土手上で速度が上がっていなかったので少し強引に引き上げましたご迷惑をおかけしました。
その後5周6周くらいでK様が数回気持ちがのってきて徐々に集団から前に出ていく形になりましたが1人が抑えに
残った集団で回収しました
最周回には土手上もNP268.9wだして頑張った結果8分切りができた様です
気持ちがのっていたK様は以前に頑張った結果最後の最後で力尽きてしまった様です
TSSも190近く稼げているのでいい負荷で走れたと思います
今回ちぎれてしまった方次回参加の際は今回よりももう少しだけ頑張ってみると体力の向上につながると思います頑張っていきましょう
本日参加してくださった皆様
ありがとうございました
次回参加の際もよろしくお願いします
