遅ればせながら今回の彩湖周回はAラン田中班とくっついての開催です
3周毎にテーマを決めて計9周の予定でしたが後になって数えると1周足りない事に気がつきました
(予定がずれて申し訳ありません。)
テーマは
1〜3が一定ペースで徐々に上げていく様に
4〜6がより円滑に先頭交代を行いロスを減らす
7〜9(8)はフリーで最周回まで
下のラップ数などを見ていくと1〜5週目までは一定周回時間で回っている様に感じます
6〜8週目で15秒から20秒のタイム差が出ていますので高い強度で先頭交代を行い
よりロスが少なく先頭交代が上手い人はこんなにも力のロスが減らせて快適に高いワット数を出し続けることができるのだと思いました。
(8周目上山は土手下でちぎれていますので先頭はもっと周回時間が早いです)
今まで先頭交代のタイミングでかなり体力が持って行かれていた様に今回思いました
貴重な経験をさせていただきました
ありがとうございます
本日参加してくださった皆様
ありがとうございました
次回参加の際もよろしくお願いします
