こんにちは
東大和店スタッフの井上です
先日は当店スタッフ田中伸也と柴田3人で
トレーニングライドに行ってきました！
今回のルートは山梨県の道の駅"どうし"までの往復です！
今日の主役は柴田です
本当にいろいろとありました(笑)
「遅刻したら置いて行きますよ！」と豪語していた
柴田本人が30分遅刻(笑)
早速やらかしてくれています(笑)
ここから柴田劇場が繰り広げられます
まずは高尾の方へ抜けて道志みちへ！
のはずだったのですが、先頭が道を間違え
道志みちの入り口をスルー(笑)
戻るという選択肢もあったのですが、
迂回して道志みち合流を目指すことに！
そうなると峠を2つ余計に超える必要が...
斜度12%の悪路の登坂が出現
「聞いてないよ～」と苦笑する面々(笑)
この後やっとこさで無事道志みちに合流
これからが本番なのに既にやり切った感で満たされています
すると柴田が苦しそうな感じ
何度も千切れてしまうのでペースを合わせるも苦しそう
一旦休憩をはさむことに
ちなみに路面凍結は一切無かったですが、
凍結防止剤がじゃりじゃりしていたり
雪解け水で路面が濡れていたりと
注意は必要な路面状況でした
こんな気持ちの良い雰囲気の場所でも休憩
あともう少しで目的地の道の駅です！
ちなみに道志みちに入った途端
向かい風にさらされています(笑)
なかなかキツいです
そして道の駅に到着！！
しっかりと補給を取って帰路に備えます！
ここで柴田がみかんを買ってきました(笑)
もう少し消化の良いものを選びましょう
そして無事集合場所に戻ってきました！
私は計142kmのライドでした！
今回はあまり強度が上がらなかったですが、
実業団初戦までのあと2ヶ月でもっと上げていきたいですね！
ちなみに、今回のライドで判明した
柴田の要改善ポイントは
・ペースコントロール
・補給
でしょうか
練習コースに入るまでに頑張りすぎて
肝心なところで頑張る体力が残っておらず
帰り道はタラタラ走る、なんていうのは
誰しも経験する？あるあるですね～
自分のスタミナ、あとどれくらい走るのか、
そういうことを考えながら走るのが大切です
補給に関しても然り、
これだけの距離を走るのであれば
早め早めに補給を取ってライド後半に必要な
エネルギーを使える状態にしておくことが大切です
お腹が空いてから食べても
消化・吸収に時間が掛かるので
すぐにエネルギーとして利用できないため
手遅れなことが多いです！
こういったことは経験していくうちに
少しずつ理解していくでしょう！
彼も今年から実業団レースに参戦するので
頑張ってもらいたいです！
夜はハンバーガー！
疲れた体に染み渡りました～
