こんにちは。久末です。
先日当店のスタッフ3人で茨城県つくば市にある不動峠に挑戦して参りました。
今回はその様子をお届けしてまいります。
前日の準備
最近はライドの前日から機材だけでなく体のコンディションを整えることもしています。
機材
前日に注油を行いました。
サドルの位置がイマイチだったのでサドルの高さの調整もしました。
身体
夜の12時頃には寝ること、ドリンクでの鉄分や、アミノ酸、クエン酸の接種を心がけました。
鉄分に関しては私は貧血になりやすい体質なので寝る前に鉄分を接種できるドリンクと食事などでほうれん草などといった健康にいい緑の野菜を食べました。
また翌日に疲れを残さぬようにBEAAドリンクも接種しました。
普段からこういった体に気を使った食事やストレッチなどを行って自分には何があっているかなどを模索している段階になりますので進展がありましたらまたブログにてご報告させていただきます。
当日
当日の朝はグラノーラにクルミを加えて牛乳とチョコレートソースをかけて食べました。
それに加えて500mlで作ったソイプロテインを完飲。
タンパク質はたくさん取っておきます。
それから当日持っていくものの準備。
ロングボトルにグレープフルーツ味のスポーツドリンク。
脱水症対策です。
小さなボトルにBCAAドリンクを入れて持っていきました。
当日着たウェアはカステリの長袖ワンピースジャージ。
FORCEのジレ
あと起毛のインナーを着ていきました。
カステリのワンピースジャージはおそらく今年のベストバイになると思います。
ゴアテックスになっており防風性に優れていますし寒くなったらこの上か下に重ね着すればいい。
何より冬なのにワンピースジャージが着れるというのが個人的にナイスなポイント。
7：20ライド開始
私は行きは実走しました。
もともと帰りも実走する予定だったのですが、膝を途中で負傷＆足が売り切れに⇐この要素が一番大きい。
スタッフ木村が車で来ていたので帰りは車になりました。
私の自宅からだと流山街道をまっすぐ行って国道6号に入ってまっすぐ行き、利根川を越えてつくば入りするのが楽だったのでこの道をチョイスしました。
65km前後の道のりになります。
私は東京＆千葉寄りの埼玉に住んでいるのですがこのあたりから65kmほどで山岳地帯に行けますので、この都心から近いというのが筑波山の魅力ですね。
なんやかんやで走っていたら今回一緒に走ったスタッフ坂口と合流。
つくば市に入ってからはキャンパス通りをほぼひたすら真っすぐ行き、合流場所の筑波山のふもとのセブンイレブンを目指しました。
無事セブンイレブンにつくことが出来たので一休憩＆補給。
ダメだと分かりつつもカレーパンを購入してその場で食らいました。
いざ不動峠へ！！
補給もしましたので、ツクリンロード付近の無料駐車場に車を停めているスタッフ木村と合流しました。
あれ木村氏がいない...？
久末と坂口は一足早くゴール。
肝心な木村は...
へばっとるねーー--
不動峠も登り終えたので、つづじが丘駐車場を目指します。
途中の景色のいいところでパシャリ。
なんやかんやで無事到着
またガマガエルさんを拝むことが出来ました。
登頂してコンビニで買っていたあんパンを頬張りエネルギー補給をしてからダウンヒルしました。
今後の課題
今回私は富士ヒルの練習の意味も込めてヒルクライムを行いました。
１番の課題はペダリング。
恐らく踏み込む位置が少し高くて膝を痛めてしまいました。
太ももを使っているつもりが疲れて変な位置で力が入ってしまっていたのだと思います。
またシンプルに足も足りないと思いました。
以前ブログで書いたのですが私が使っているホイールはディープなのですがしっかり登れるホイールなんです。
しかし結構硬めで私の脚では満足に踏むことが出来ませんでした。
なので今後の課題はペダリングの改善＆足の強化。
今回のヒルクライムである程度の自分の立ち位置が把握できたので、ここから富士ヒルに向けて頑張ろうと思います！！
最後までご覧いただきありがとうございました。
