自転車でも基本は同じ運動だということを紹介します。
今回は「ぺダリング」についてです。
クランク一周を時計とした時の、５時～１１時までの話をします。
腿の動かし方（腿を上げる動作）は、ほぼ一緒です。
違いは、股関節の角度が深い（曲がっている）状態で運動しているということです！
これがなかなか身に付けにくい！
あとポイントは写真下に書いて有りますが、「必要以上に下死点で引かない（後輪方向に向かって足を動かさない）」という事です。
５時～７時で後ろに引くようにすると膝裏の筋肉を傷めやすいです。
もちろん競技レベルが上がれば全ての力を動員しますので、あくまでも一般や基本の話です！
下記はオマケ
ハンドルってどうやって握ってますか！？
ロング巡航に有効な握り方 ↑
握り方も状況に合わせて色々あるんです。
細かい解説は置いといて、自分の身体の声を聞いて色々試してみて下さい。
スポーツの奥深さ・楽しさを感じてもらえると思います。
※お知らせ ： 営業時間のご案内
日頃からワイズロード志木店をご利用＆このブログをご愛読頂きまして誠にありがとうございます。
当分の間の営業日・時間は
〇 平日：営業時間は１２:００～２０:００
〇土日祝日：営業時間は１１：００～１８：００（短縮営業）
★「水曜日定休」は変わらずです★
となっております。
