こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。 今回もZwiftでトレーニングをしました！
今回選んだメニューは「2 By 2」
名前の通り2分のインターバルです。FTPの110%で1分、130%で1分、65%で2分のレストを4回繰り返すワークアウトです。
2分と短いですが強度が高く、しかも後半に強度が上がるという鬼仕様です。2分L2のレストは強度が低くなり過ぎず、回復しきる前に次のセットが始まります。
短時間ながら高強度で追い込めるメニューを選びました。
メニュー開始！
しっかりめのアップを終え、メインメニュースタート！
最初の1分はしっかり踏めましたが、後半の1分は強度が上がるので辛い…。
ギリギリクリアしてレストに入ります。
レストもL2なので、休みきれずに次のセットに突入します。
2回目のレストで休みすぎてしまい、星半分になってしまいました…。
3セット目は全体的にパワーが低めになってしまいましたが、4セット目は持ち直してしっかり踏めました。
メニュー終了！
3セット目は平均パワーが低くなってしまいましたが、他は体幹を意識してしっかり踏めていました。
今回の強度はレースでも多用する領域なので、しっかり鍛えて行きたいです。
Y’sRoad Zwifters
こんな感じで毎週グループワークアウトでトレーニングしているので、興味のある方はぜひY’sRoad Zwiftersにご参加ください！
⇓リンクはコチラ⇓
活動内容や入会方法など載っています。
入会特典もありますので是非ご覧ください！
スマートトレーナー各種販売中！
新宿本館には、Wahoo、TACXのスマートトレーナーを在庫しています。
Wahoo KICKR
206,305円（税込）
BluetoothとANT+に加え、2.4GHz Wi-Fiにも対応する最新のキッカーは、最大出力2,200W、データ誤差±1％、最大斜度設定20％と、世界トップクラスのレーサーも満足できるハイスペックモデルです！
[ysid 0850010131894]
スマトレ体験コーナーではWahooのKICKR＆KICKR CLIMB、TACXのNEO2T SmartとELITEのSUITOに試乗できます！
スマートトレーナーを体験してみたい方、購入を検討されている方はお気軽にお問い合わせください！
