いつもワイズロード仙台泉店をご利用いただきありがとうございます。
引退後のなまりになまった体をたたき起こすべく、また現在の自分の体力の指標にするのにも今回はZWIFTでFTPテストをしてみました。
体重（筋肉量）も3か月前とくらべ6kg落ち、まわりからも足が細くなったとかお尻が小さくなったと言われるのですが自分のFTPは現在どうなっているのでしょうか。
使用機材
まず自分のZWIFT環境はこんな感じです。
使用しているｽﾏｰﾄﾄﾚｰﾅｰはSARISのH3。I PhoneをテレビをHDMIケーブルでつなぎ使用しています。
FTPテスト開始
今回は通常のFTPテストを行いました。時間はウォーミングアップとクールダウンを含めて1時間13分。徐々に負荷をかけて体を温めたのち20分間のFTPテストがはじまります。
開始からアップ終了まで。20秒の中負荷は難なくできるのですが(アップなので当たり前)この後の20分間は自分との戦いです。果たして自分は20分間回し続けることができるのでしょうか。
もともと持久力に自信のない自分ですが、正直キツかったです。最初をとばしすぎたのか、20分キープできるペースがわからなかったです。何回か足止まりましたし。呼吸が苦しいのもありますが、後半は足も上がらなくなっていました。
そして結果は‥
なんとか200以上をキープで終わりました。
これが良いのか悪いのか分かりませんが、調べてみると男性の平均は250wのよう。はい、平均以下です。さらにFTP値を体重で割ったPWR値は2.6。なかなかの貧脚のようです。わかってはいましたが、弱いです。
ペース配分等改善の余地はありますが、翌日の疲労も残る残念な結果となりました。また後日もう少しトレーニングをして体を戻してからFTP再チャレンジしてみたいと思います。
Y’s Road 仙台泉
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