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時間が無い時こそスマートトレーナーの真骨頂！35分で超高強度トレーニング！！【Zwift】

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【川崎店】 23年07月13日

最近、期末が迫りつつもインカレも迫っており、思うようにトレーニングが積めない日々、そんな時に短時間高強度で爆発できるメニューがタバタ式トレーニング。

頑張る時間はわずか10分。もっというなら本気でこぐ時間は5分です。Zwiftにはメニューがないため、パソコンにてカスタムで作成します。ワークアウト時、デフォルトでつくERGモードを起動すると負荷が一定で大変なことになるので、必ず解除しましょう。

[(30秒もがき＋30秒レスト)×5+4:30つなぎ] 2セット

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多くのプロロード選手が愛する短時間高強度練習がズイフトでも！！スマートトレーナーが動かないようにもがくことが大切です（笑）

インカレ迄あと2ヶ月、頑張って参ります（笑）

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