最近、期末が迫りつつもインカレも迫っており、思うようにトレーニングが積めない日々、そんな時に短時間高強度で爆発できるメニューがタバタ式トレーニング。
頑張る時間はわずか10分。もっというなら本気でこぐ時間は5分です。Zwiftにはメニューがないため、パソコンにてカスタムで作成します。ワークアウト時、デフォルトでつくERGモードを起動すると負荷が一定で大変なことになるので、必ず解除しましょう。
[(30秒もがき＋30秒レスト)×5+4:30つなぎ] 2セット
多くのプロロード選手が愛する短時間高強度練習がズイフトでも！！スマートトレーナーが動かないようにもがくことが大切です（笑）
インカレ迄あと2ヶ月、頑張って参ります（笑）
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