こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。
今回もSARIS×Zwiftでトレーニングをしました！
Y’sRoad Zwiftersのミートアップ第13回。
今回選んだワークアウトは
GCN Sprint Planの「Power」
アタック力やスプリント力などの、瞬発力を鍛えるワークアウトです。FTPの200％で20秒を10回繰り返すメニューです。アタックの練習は実走ですることが殆どだったのでちゃんとできるか少し心配でしたが、最近の実走で瞬発力が足りないと感じたので選んでみました。
ワークアウトスタート！
長めのアップを終え、いざ、メインメニューへ！
20秒なので強度は維持できる…！しかし、実走と違いバイクを振れないため、四頭筋へのダメージが大きい！
置き場所がないけどSARISのプラットフォーム、MP1が欲しくなりますね！
レストのFTPの75％が完全に休めなくて地味に辛い。後半になると20秒上げた後にすぐL2強度を維持するのが厳しく、Zwiftにもっとパワーを上げろと怒られる事が増えてきてしまいました。
しかし、最後までしっかり踏みきれました！
メニュー終了！
途中レストでワットが下がっているところがあるものの、最後までタレずに踏めました。
Y’sRoad Zwifters
こんな感じで毎週ミートアップでトレーニングしているので興味のある方はぜひY’sRoad Zwiftersにご参加ください！
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活動内容や入会方法など載っています。
入会特典もありますので是非ご覧ください！
オススメのスマートトレーナーはコチラ！
SARIS H3
フライホイール（回転体）が9kgと非常に重く、リアルな走行感をもたらしてくれます。また、ひとつひとつドリル加工して、精密にバランスがとられているので振動が少なく、音もとても静かなのが魅力です！
そしてお値段は126,720円（税込）！
ミドルグレードの価格ですが、トップグレードと遜色ない性能のスマートトレーナーです！
新宿本館で毎日試乗できるので、興味のある方はSARISとZwiftをぜひ試してみてください！
下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、興味がある方はぜひご覧ください！
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