こんにちは！
神戸店の山﨑です(^^)/
今までのブログはコチラから！
Part 1～20までご覧になれます(*'▽')
⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩
自転車で痩せようと思ってはじめたけど
なかなか続かない方は多いと思います。
そんな方々に多いお悩み解消のお話をします('ω')
ロードバイクに乗りはじめて
1番の悩みは「お尻の痛み」だと思います。
完成車についてるサドルは
ママチャリと違って硬くて細いです。
最初は誰でも痛くなってしまいます。
痛みの原因として
「ロードバイクの基本的な乗り方ができていない」
ということがあります。
ある程度ロードバイクに乗り込むようになると
必要な筋肉が鍛えられて
ロードバイクの乗り方ができるようになってきます！
正しいポジションはロードバイクを始めたばかりの方だと
姿勢を維持するだけでもしんどいと感じるでしょう。
それでも慣れるまではしんどいですよね(+_+)
痛みには大きく分けて2種類あります。
擦れによる痛み
OR
圧迫による痛み
このどちらかです！
擦れによる痛みは
レーパン(レーシングパンツ)や
インナーパンツを履くことで
解消できる事がほとんどです！
神戸店には色々な種類のパットが
たくさん揃ってます(*^O^*)
自分に合ったパットを
選んでいただけます！
圧迫による痛みでは
痛みを軽減する"ジェル入り"や尿道を避けるような
"溝あき"タイプや"穴あき"タイプのサドルを
使って痛みを解消しましょう。
サドルの種類も豊富です！
テストサドルもあるので
気になったサドルがあれば
スタッフまでお声かけ下さい！
お尻の痛みだけじゃなく
ハンドルの遠さにビックリする方も
いると思います。
基本姿勢に慣れるまでは少し近めに
調整しておきましょう。
ですが、近いことでのデメリットがあります！
ハンドルまでの距離が近ければ近いほど
使える筋肉が少なくなるので
速く走らせることが難しくなります。
慣れてきてもっと早く走れるようになりたい！と
思っている方は徐々に距離を調節していきましょう！
お悩み解消をしてダイエット！
継続は力なり！
頑張っていきましょう！
今回はこれぐらいに。
次回どんなアレコレでしょうか！
お楽しみに！
神戸店は即納主義！いま欲しい！にお応えします！
大好評 サンデーライド拡大版！
10/13（日）開催決定！！
